vor etwa zwei wochen hat sich unsere elektronische spielesammlung um das wii balance board erweitert. obwohl es inzwischen schon einige andere spiele gibt, die die technik des vor-und-zurück-neigens umgesetzt haben (z.b. skifahren, snowboarden), stand bei mir erstmal der sportliche aspekt im vordergrund. und ich bin hellauf begeistert!
die übungen sind unterteilt in yoga, kraftübung, aerobic und balancespiele. das balance-board (eine art elektronisches über-ich) motiviert, kritisiert und gibt tipps zum abnehmen, sport und gesundheit. theoretisch sollte man natürlich täglich trainieren, liegen zwischen einem training um dem anderen mehrere tage (kommt vor), wird man schon gefragt, ob man denn sehr viel zu tun hatte in der zwischenzeit.
das training kann mit körpertest beginnen (und abschließen), also wiegen (inkl. bmi-berechnung), schwerpunkt-analyse (”ui, du bist etwas nach rechts verlagert, das kann dem rücken schaden”) und, wenn man’s ausführlich mag, zwei balance-übungen, die die rechts-links-verteilung, schwerpunkt, körpermitte etc. analysieren. am ende des körpertests wird das wii-fit-alter, berechnet aus echtem alter und testergebnissen, präsentiert. bei mir schwankte es schon zwischen 23 und 34, je nachdem, ob ein grillabend oder dinner-cancelling voraus ging
danach (beim mac: davor) folgt eine freie zusammenstellung von besagten yoga- etc. übungen. und die begeistern mich wirklich, da ich in vielen von ihnen die namenlosen pilats-übungen aus meiner hochschulsportgruppe wieder finde. und nachdem mich jener kurs wöchentlich sowohl völlig ausgepowert und muskelverkatert als auch seelig zurücklässt, ist die wii fit eine willkommene und abwechslungsreiche ergänzung auf meinem weg zum beach body 2010.
die aerobic-übungen, die ich bislang völlig außen vor gelassen hatte, entpuppten sich als spassige stepper-, box- und hula hoop-einheiten, die mir mal mehr mal weniger (hula hoop) liegen.
besonders toll find ich, dass in den übungen immer wieder drauf hingewiesen wird, wie man es nicht machen solle (knie nicht über knöchel, arsch nicht raus, oberschenkel gerade). und durch die drucksensoren im balance board wird sowohl die balance als auch die kraftverteilung ausgerechnet, was (soweit ich das als physio-laie beurteilen kann) dazu beiträgt, dass die übungen richtiger gemacht werden, als dies z.b. beim nachturnen von dvd möglich wäre. und mein seitliche-bauchmuskeln-muskelkater zeugt davon, dass es hier nicht nur um spiele sondern echt zur sache geht!
die balancespiele sind aber nicht zu vernachlässigen, v.a. da sie genauso anstrengend wie auch unterhaltsam sind. skispringen, skifahren, seillaufen und kopfballtraining sollte man auf jeden fall mal probieren.
ich bin optimistisch, dass sich dieses training positiv auf den bevorstehenden urlaub und meinen semesterferienkurs pilates auswirkt. irgendwann muss ich doch mal den hund schaffen oder waden aufbauen!